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 タンパク質が摂れるお弁当のおすすめなおかず＆レシピ 高タンパクでヘルシーな鶏肉 ビタミンB1が豊富な豚肉 鉄分が豊富な牛肉 植物性たんぱく質やミネラルも豊富な大豆 アミノ酸スコア100で栄養も豊富な良質なたんぱく質源の卵 副菜におすすめな359 万 レシピ 詳細検索 キーワード を含む を含まない 材料 を含む 良質なたんぱく質がとれる鶏むね肉をたれに浸して柔らかく、食べやすく！ 材料 （2～3人分） 鶏むね肉 1枚 片栗粉 適量 だししょう油だれ 全量 かぼちゃ薄切り 6枚 揚げ油 適量 作り方 1鶏肉は少し大きめのそぎ切りにし、片栗粉をまぶす。 21を170℃の油で揚げ、全体の 低栄養対策 乳製品を使った夕食献立 毎日おいしいレシピ1週間 森永乳業の乳でひろがる アイデアレシピ 森永乳業株式会社 良質 な たんぱく質 レシピ